Roman

Похудела при помощи трёхразового питания завтрак, обед, ужин, никаких перекусов, только 8220 пустой час 8221 и благодаря разгрузочным дням. Заметьте, список немаленький, голодной хожу, ем много и никаких диет! И одно правило 8211 это 8220 модель тарелки 8221 , разработанная финскими диетологами. Устраивайте яблочный разгрузочный день себе разгрузку, только тогда, когда вы этого сами хотите.

Четыре раза в день едят по 100 свежего обезжиренного творога с пшеничными отрубями 1–2 ч.

Впрочем, конкретные рекомендации вы найдете яблочный разгрузочный день в описании каждого конкретного разгрузочного дня.